nie jem

witam podlacze sie do tego postu bo mam podobny problem a wiec, zaczne od kilku kwesti, mieszkam obecnie w kanadzie brzuch mi urusl jak cholera ale tylko brzuch bo wracalem do domu kilka piwek jakies zarlo tluste i spanie, w czym sprawa co o takim odchudzaniu sadzicie czy to ma sens, wstaje o 7 rano wypijam kiliszek takiego srodka skladajacego [...]

[...] -----> w tym okresie siłownia jest ok 1 raz w tygodniu zima--> dużo biegam ok 25km na cały tydziń..do tego ->basen raz w tygodniu + 3 razy w tyg silownia odżywianie-> masakra:) codziennie rano płatki z mlekiem ok godz 7.00 o 8 rano trening, potem tak o 11 to jakiś owoc lub woda obiad-> przeważnie kurczak plus surówka trening [...]

hmm moj starz to ok. 4 miesiecy;p nie jem zadnych bialek kreatyny itp. staram sie poprostu jesc wiecej bialka niz normalnie itd. chcialem przybrac masy miesniowej;) hmm to radzisz zmniejszyc ilosc serii czy jak?:)

gonzoou ja mam BMW Bardzo Maly Woz Ogolnie hejka krejzole Ps. tez tak lapiecie mase up? bo ja sie ****a przerazam 16sty dzien za mna i 9kg up a nie jem jak swinia no ale wymiary ida tez up

A co byście powiedzieli na takie coś: DT - po treningu Carbo DNT(brzuch) - po ćwiczeniach białko-ostrowia ?? Ja tą ostrowie nie jem cały czas, tylko przy kreatynie sobie dodam na jakiś czas.

Słodyczy nie jem wcale najwyżej płatki kukurydziane i inne rzeczy niskotłuszczowe

mam ochote na pizze ale chyba zjem ten makaron z tucznykiem i zaleje czyms heh kaszy nie jem nigdy :P

ja tez uwielbiam smazona rybke mniam ale poki co nie jem ! jak juz to trylko przyrzadzona tak jak pisalam wyzej czasami mama robi na ruszcie tez w przyprawach i jest smacznie wtedy

Jak napisalem wczesniej, nie jem juz chleba tylko makaron :)

Ja nie jem z miski tylko z talerza jak normalny,ucywilizowany czlek! a siwy...hmmm...tutaj jest juz za pozno!

panowie dzisiaj juz czulem ze grubo jest na taju ****a ciezko jak **** bylo zaraz sie tak spompowalem ze sztywny bylem jak drag juz nigdy wina nie jem przed treningami.

ja z reguly nigdy nic nie jem w podrozy tak dla ostroznosci PZDR Bilet na pociąg: 20 funtów bilet na samolot: 50 funtów Dwie kawy i kilka kawałków ciasta na lotnisku: 15 funtów Rozwolnienie podczas lądowania: bezcenne Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-11-13 15:39:29

tez mialem taki problem - jadlem strasznie duzo nabialu (jogurty, sery, twarogi, mleko itp.) oraz weglowodanow (jablka, mandarynki na noc ) teraz w 85% zrezygnowalem z nabialu (jogurtow to juz wogle nie jem) i co tydzien widze zmniejszajacy sie obwod w pasie, teraz dolozylem do tego 6 weidera no i od wiosny HITT, mam nadzieje ze do lata zgubie [...]

ok,sprobuje twoj przepis mam nadzieje ze bedzie dobre. Co robic jesli mam wolne i nie jem drugiego sniadania ? zamiast niego zjesc przed treningowy a skladniki ze sanidania dodac np na kolacje ??

Czy jeśli nie jem czerwonego mięsa, mogę pozyskać jakoś kreatynę z "normalnego" pożywienia?

Odżywianie : nie jem miesa lubie sery pod kazda postacia i pikantno slone przekaski (chips orzeszki) hrhr.

mam bo jak wstaje do szkoly to rano nie jem, i czy 3ba brac rano

no wlasnie dlatego nie jem makowca hehe

ja tam masła ani margaryny nie jem:) a chleb sporadycznie:) jak juz to polewam oliwa albo przecierem pomidorowym....jakims innym czyms mokrym a pewnym

dzieki ziomki =] od dzis nie jem slodyczy (bardzo bardzo zadko) itd xD